#GIORNIFELICI Vitalità è il nuovo corso di formAzione durante il quale i partecipanti saranno accompagnati a comprendere gli elementi utili a costruire e potenziare la propria energia vitale.
Come sostiene l’autore Shawn Achor nel suo Big Potential “il contrario della gioia non è la tristezza ma piuttosto l’apatia: vale a dire la perdita totale di energia che non permette di continuare a perseguire i propri obiettivi“
Partendo proprio da questo concetto inizieremo il nostro viaggio che ci permetterà, in 5 incontri, di scoprire assieme gli elementi, le tecniche e le strategie quotidiane funzionali a ricaricare le nostre batterie in modo da poter affrontare il più bello dei viaggi.
Durante la parte teorica verranno illustrati:
- il concetto di ben-essere e le basi di psicologia positiva
- l’energia vitale e le sue componenti
- abitudini funzionali e disfunzionali
- la presenza, la consapevolezza e la meraviglia del respiro
- la routine della sera
Impareremo inoltre:
- le strategie per installare nuove abitudini
- l’autocoaching per il benessere
- come “lasciar andare” la fatica attraverso il respiro
Vi saranno naturalmente anche delle parti pratiche che consentiranno di “mettere a terra” quanto imparato, ovvero ogni partecipante sarà preso per mano per creare consapevolmente strategie quotidiane per costruire le modalità per accrescere e mantenere nel tempo la propria vitalità.
Il benessere si costruisce attraverso scelte giornaliere che impareremo a fare con impegno e gioia, accompagnati passo passo da il nostro allenatore.
Con #GIORNIfelici Vitalità porremo le basi per creare l’energia vitale che ci permetterà di compiere scelte, azioni e routine di benessere che andranno proprio nella direzione dei nostri desideri.
Il programma del corso si svolgerà sulla piattaforma Google Meet. Agli iscritti sarà assegnato il link per accedere al programma (5 allenamenti da 1,5 ore ciascuno). A tutti i partecipanti sarà poi fornita una dispensa riassuntiva del corso con indicazioni della bibliografia.
La possibilità di iscriversi al corso terminerà il 31 maggio alle ore 18.00
Date degli allenamenti:
venerdì 5 giugno: 17.30 – 19.00
martedì 9 giugno: 17.30 – 19.00
venerdì 12 giugno: 06.00 – 7.30
lunedì 15 giugno: 17.30 – 19.00
giovedì 18 giugno: 06.00 – 7.30
le due lezioni mattutine sono su temi specifici e servono per iniziare assieme ad allenare quella forza di volontà necessaria ad incrementare la nostra energia vitale (senza fatica..che allenamento sarebbe)?